klata z

Witam 28lat staż, regularnie 3 lat.. dotychczasowy trening dotychczasowy przeładowany cwiczeniami i seriami. trening jaki chce zaczac: poniedzialek: klata+bic -wyciskanie skos sztanga 4 x 12,10,8,8 -wyciskanie lawka płaska sztanga 4 x 8,8,8,8 -brama 3x 10,10,10,10 -uginanie sztangi łamanej 3x 12,10,8 -sztangielka mlotkowe 3x 10,10,10 -modlitewnik [...]

Cykl jest dla kolegi. Cel to sila + ogolna poprawa jakosci miesni. Jako, ze moja wiedza jest czysto teoretyczna to ulozylem mu taki cykl: 1-6 prop 100 mg e3d 1-4 winstrol 20 mg ed odblok 1-7 clomid 100 mg 6-12 clomid 50 mg Moze byc? Prosze o ocene i ewentualnie korekte. Oprocz tego pytal sie mnie jakie winko i tescia ma kupic. Nie mam pojecia to [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: głowa łysieje reszta ciałą to nadrabia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): roznie to bywa 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: 130 (wiecej nieprobowalem) -przysiad: 120 (wiecej nieprobowalem) mam 30 ml susty (300) i 100tab mety10mg mysle by dodac do tego wino na koniec (14 [...]

[...] 5Podrzut hantla 4 serie 10-8-8-8 zaczyna sie z pozycji jak do wioslowania,lekko ugiete nogi iwyrzuca sie hantel do gory 6Uginanie sztangi na biceps 4 serie 10-8-8-8 2Plecy-klata-triceps 1.MC 4 serie 10-8-8-8 2.Zarzut sztangi 3 serie 8-8-8-8 3.Wyciskanie na laweczce plasko 3 serie 10-8-8-8 4.Wioslowanie w opadzie 3 serie 10-8-8-6 5.Rozpietki 3 [...]

Witam ćwiczę ponad rok bez żadnych wspomagaczy. Cały czas zdobywałem masę która wynosi teraz 108 kg przy wzroście 1,90. BIC 43 Klata 122 cm Pas: tu jest opona 98 ;) Zaczynalem od wagi 90kg. Zobaczymy co bedzie dalej

[...] Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: po cyklu Kreatyna Uniwersal i Saw Ostatnio przerabiany plan: Pon klata -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s (górny skos) 12-10-10-8 progresja -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s 12- 10-8 progresja -Pompki na poręczach 3s 12- 10 [...]

[...] CF, ale nie mam zielonego pojęcia jak to zrobić. Na siłownie chodzę ok 4lata. Przez ostatnie 4 miechy cisnę też na MT Siłownia aktualnie: poniedziałek (nogi,bary środa-plecy,klata czwartek-taj piątek-tric z bicem. Chciałbym wrzucić CF we wtorek do tej całości. Puki co raz w tygodniu, a w przyszłości być może z czegoś zrezygnuję, bądź uruchomię [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 100 e2d 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 160

[...] bardziej do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nioe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie robie maxa -przysiad: moje małe pytanie chce pojechac z cyklem 30mg mety 5tygodni i 10tygodni enana 250mg co 4dni odstep od omy i mety 7miesiecy [...]

Siema, jestem początkujący i sam ułozyłem ten Trening, powiedzcie co sądzicie, co poprawicie, nie zdziwię sie jesli pwoiecie że wszytsko do kitu. Poniedziałek (klata+tric) 1. Pompki szeroko 4x15, 2.pompki wąskie 4x10, 3. ściąganie linek 3x10. Między seriami odpoczynek 1-2 min. Środa ( Plecy+bic) 1.Drązek szeroko do klatki 3x10 2.drązek wąsko do [...]

[...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDOMORF 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: TAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 120

[...] sie nad 2h tygodniowo(mogę?).Pozatym robie 3x tyg. swoj trening na brzuch i staram sie rozciągac.Dni w które zmagam sie z powyżej wymienionymi czynnosciami. Silownia pon.klata,bic śr.plecy,tric pt.nogi,przedramie,barki Basen środa,sobota Pilka reczna wtorek Wf'y czwartek i piatek(2h) Brzuch pon,czw,niedz. I teraz zapytanie czy cos [...]

1.WIEK:19 2.WAGA: 82 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 107 UDO: 54 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa,siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% około 18-20 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo [...]

[...] Chciałbym prosić was o jakiś ciekawy Plan ćwiczeń dla mnie z tym zestawem wyzej wymienionym. Partie mieśniowe jakie chciałbym szczególnie zwiększyć to biceps triceps,klata,plecy brzuch. ćwicze w kazdy poniedziałek środe i piątek. Wiek-17lat wzrost-186cm waga-75kg Staż-poniżej roku Cel treningowy-Rzeźba siła zażywane suplementy-brak [...]

Witam. Otóż zaciekawił mnie środek zwany Trenbolonem (potocznie Tren). I mam parę pytań do bardziej doświadczonych w jego temacie forumowiczów. Otóż: 1. Co ile najlepiej "bić' tren ? 2. Czy lepsze byłoby według Was połączenie go z metanabolem/winstrolem czy z propem ? 3. Jak go dawkować ? 4. Jaką zrobić przerwę od ostatniej kuracji? 1.WIEK: 18 [...]

[...] Szukałem jakiś gotowców, jednak nic nie znalazłem konkretnego (widać słabo szukałem). A. - przysiad ze sztanga na plecach 4s (nogi) - wyciskanie sztangi plasko 4s (klata) - wiosłowanie sztanga 4s (plecy) - podciaganie sztangi do brody 4s (barki) - uginanie ramion ze sztanga lamana 3s (biceps) - wyciskanie sztangielki jednorącz zza [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110x1 -martwy ciąg:180 x1 -przysiad:115x1 Cykl: 1-15 100mg e2d prop 6-14 40mg ed wino oral dziś poszedł ostatni strzał propa jaki odblok? Edit: w połowie cyklu [...]

[...] Rozmawiałem z koleżka poleci mi żebym biało zaczął zażywać i ćwiczenia. 2.Jak najszybciej się wyrzeźbić i wyglądać jak Grecki Bóg?xD Wiecie co mam na myśli karoryferek i znośna klata;) bicepst itc. 3. Prosiłbym o mądre odpowiedzi i konkretne związane z tematem doradźcie jakieś odżywki i jak trenować jakąś taka dobrą rozpiskę bym prosił. Pozdro;)

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA:pol roku 11. POZIOM BF%:nie mam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:b.d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii):raczej wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:170 -przysiad: 120 Prosze o kompetentne propozycje cykli. :)

[...] H siedząc 4x10 wznosy H 4x12 wznosy H w opadzie 4x12 wznosy H przodem 4x12 wyciskanie na wąsko 4x10 francuz sztanga łamana wąski chwyt 4x12 linki zza głowy 4x12 Cz:klata biceps ławka płaska 4x8 skos dodatni H 4x15 butterfly 4x10 skos ujemny sztanga 4x10 sztanga łamana szeroki chwyt 4x10 uginanie młotkowe 4x12 uginanie z sublimacją [...]